1. Antes da medição
Escolha um monitor de pressão arterial adequado: Compre um monitor eletrônico de pressão arterial produzido por um fabricante regular, calibrado e em conformidade com os padrões relevantes. Escolha o tamanho apropriado do manguito de acordo com sua situação (como a espessura do seu braço). De modo geral, a largura do manguito deve cobrir cerca de 80% da circunferência do braço e o comprimento deve ser capaz de envolver o braço.
Ambiente de medição adequado: Evite exercícios extenuantes, fumar, beber, beber café ou chá, etc. dentro de 30 minutos antes de medir a pressão arterial e mantenha o ambiente silencioso e a temperatura adequada.
Relaxe sua mente: descanse por 5-10 minutos antes de medir, para que seu corpo e humor fiquem relaxados e evite emoções como tensão e ansiedade que afetam os resultados da medição de pressão arterial.
2. Durante a medição
Postura correta de medição: Sente-se em uma cadeira com encosto, coloque os pés apoiados no chão, mantenha o corpo reto e não se incline nem se curve. Coloque o braço sobre a mesa na mesma altura do coração, com a palma da mão voltada para cima. Você pode colocar um pequeno travesseiro ou toalha debaixo do braço para mantê-lo na mesma altura do coração e garantir a precisão dos resultados da medição. Se a medição for na posição supina, o braço deverá ser mantido em um ângulo de 45-graus em relação ao corpo.
Evite fatores de interferência: Evite falar, mover-se, usar telefones celulares e outros fatores de interferência durante a medição para evitar afetar os resultados da medição da pressão arterial.
Preste atenção ao uso do manguito: tire a roupa do braço que está sendo medido ou arregace as mangas e tome cuidado para não deixar a roupa pressionar os vasos sanguíneos e afetar o valor da medição da pressão arterial. Enrole o manguito de maneira plana na parte superior do braço, a borda inferior do manguito deve estar a 2-3 cm de distância do cotovelo e o aperto deve ser adequado para inserir um dedo. Se o manguito estiver muito apertado, o valor da medição da pressão arterial será baixo; se o manguito estiver muito frouxo, o valor da medição da pressão arterial será alto.
3. Após a medição
Registre e interprete corretamente os resultados: Registre os valores medidos de pressão sistólica, pressão diastólica e frequência cardíaca. Entenda a faixa normal de pressão arterial. Se você tiver alguma dúvida sobre os resultados da medição ou encontrar pressão arterial anormal, consulte um médico ou profissional a tempo.
Calibração regular: O monitor eletrônico de pressão arterial deve ser calibrado regularmente para garantir a precisão dos resultados da medição. De modo geral, o ciclo de calibração é de 1-2 anos.
